4道减肥食谱 享瘦一整夏

2017-03-03来源于:未知
分享:
夏天易燥、易上火,还容易出现水肿情况。夏天想要吃吃就享瘦,就得多吃利尿消肿的食物。

很多中医药膳与食疗都具有不错的瘦身功效。比如冬瓜粥就可以起到利尿消肿,减肥降脂的作用。我们可准备一些新鲜连皮冬瓜和粳米,一起煮成粥,非常适合夏天食用。

杂粮

杂粮

1。荷叶粥

功效:具有生津,止渴,降脂减肥

具体做法:准备一张鲜荷叶、一百克粳米和一些白糖,米洗净后加水煮粥。快熟时加入鲜茶叶焖15分钟,拿掉荷叶再煮一会就可以了。

2。薏米

功效:健脾除湿,减肥消肿。

具体做法:用三十克的薏米,白糖适量。薏苡仁洗净后倒入砂锅,加水用武火烧沸后转文火。薏苡仁煮到熟烂之后,加入白糖就可以了。

3。红焖萝卜海带

功效:利水消气减肥

具体做法:准备一些海带、萝卜适量,丁香、大茴香等。海带先泡1天1夜后切丝、萝卜切丝。素油烧熟后倒入海带丝翻炒,加入丁香、大茴香、桂皮等,将海带煮烂,再加入萝卜丝即可。

4。鲤鱼汤

功效:利水消肿减肥功

具体做法:要准备五克的荜芨,一百克鲜鲤鱼、十五克川椒。鲤鱼去鳞剖去内脏。荜芨、鲤鱼、葱姜倒入锅内加水、武火烧开后用小火炖40分钟。最后放入香 菜、料酒、味精、醋即可。适合减肥中医秘方还有海藻轻身汤,准备十二克的海藻和薏仁,十五克的夏枯草、山楂和泽泻,九克茵陈和柴胡,六克白芥子和五克甘 草。加入两百毫升清水煎服,每次饮用100ml,一天可以饮用2次。轻身散也具有减肥功效,准备五百克黄芪,三十克茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉及生 姜。黄芪、生姜加水煮沸后焙干成散;再把茯苓等药材捣碎拌匀。每次可以取一克,加点盐,用开水冲服。

分享:
相关阅读
99%的人都不知道的易胖体质减肥方法

99%的人都不知道的易胖体质减肥方法

易胖体质形成的原因分析 传说中的“喝水都会胖”的体质指的其实就是易胖体质。可是,易胖体质到底是一种怎样的体质?影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种,能让人变瘦的荷尔蒙是主管

6款减肥沙拉 晚餐吃它保准不会饿

6款减肥沙拉 晚餐吃它保准不会饿

现在越来越多的人提出不吃晚餐来减肥,因为晚饭距离睡觉时间太少了,吃进入的东西来不及消化就睡觉,脂肪留在肠胃里不断的沉积成脂肪。

零基础美颜减脂餐 学刘雯这样吃出霸道好身材

零基础美颜减脂餐 学刘雯这样吃出霸道好身材

我们总是在期望着能有这样一道减脂食谱,可以帮助咱们2周减去20斤,或者身体脂肪比率一下子由15%减至5%而又不用运动?然而……事实总归是残酷的。

听说吃的越多减的越多“最爽减肥法”你还不知道

听说吃的越多减的越多“最爽减肥法”你还不知道

谁说吃得少才能减肥?吃的多也能减肥,你听说过吗?就算吃的比平时多两倍,也不用担心体重增加的问题,一定有人又在想,芭姐又在说什么不可能的事