佛系少女是怎么减肥的?

2017-12-29来源于:未知
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佛系交友,点赞皆缘,爱心鼓励;佛系食客,吃啥随便,永不挑剔;佛系上班,安安全全,平平淡淡;佛系减肥,目标虽是马甲线,有棱角有脸,翘臀,但是因为有一颗佛心,一般都是

最近90后佛系体非常流行,所谓佛系,就是不争不强,不嗔不怒,随遇而安,对于很多事情都是这样。

佛系体

佛系体

佛系交友,点赞皆缘,爱心鼓励;佛系食客,吃啥随便,永不挑剔;佛系上班,安安全全,平平淡淡;佛系减肥,目标虽是马甲线,有棱角有脸,翘臀,但是因为有一颗佛心,一般都是很难做到。

佛系少女减肥日常

01、称称体重,最近又胖了几斤,我要减肥,朋友发来消息晚上吃火锅,想想都开心又能吃好吃的,做人嘛,最重要的就是开心,吃完这一顿再努力减肥吧。

02、我要好好控制饮食,不吃主食,不吃甜食,经过甜品店,看到甜品好诱惑,要不就尝试一小块吧。

甜点

甜点

03、明天我要做瘦腿运动,晚上好困啊还要做瘦腿运动,要不明天再开始做,今天先休息实在没有动力运动啦。

04、看到朋友发圈,她又瘦了,我要减肥,深夜又看到朋友发圈放毒,哇看着太好吃了,明天也约上朋友去吃吧。

吃饭

吃饭

这就是佛系少女的减肥日记,太随意,无所谓,什么都可以,什么都行,有很多减肥的想法,就是无法瘦下来。

佛系的正确减肥法:瘦身,不是一天两天的事情,不过佛系性格的你,可以试试这几种方法。

1、培养正确的饮食结构

你要做的,就是养成健康的饮食结构,慢慢地去了解自己吃多少最舒服,去品位饥饿感,寻找自己进食的原因,试着做到饿了再吃,不饿就不吃。培养这个能力,你减肥就变得非常简单。

正确饮食

正确饮食

2、做一些喜欢的运动

佛系少女,可以做一些自己喜欢的运动,一开始运动的强度不要太大,半个小时到一个小时的运动就足够,后来再慢慢加强运动的强度。运动的时候,只有用心地感受它带来的变化,你才会真正爱上运动这件事。

3、尝试轻断食

你也可以尝试轻断食,轻断食一定要保障平时吃够,然后一周进行一到两次。轻断食不是绝食,而是进食量约为平时四分之一,让身体恢复到最自然的状态,达到瘦身的目的。

轻断食

轻断食

4、谨慎食用高热量的的碳水化合物

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。这些食物实际上可以算作没有营养价值,因为它们不含维生素、矿物质,却含很高的热量。不是说要彻底放弃这些简单化合物,只是要谨慎食用。

慢慢地去改变自己的行为,用心去培养对运动的爱好,这样你才能够把体重减下来。

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