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健身减肥操 排出酸性毒素

人的体质分为酸性和碱性体质，酸性体质直接导致体液中的脂肪分子加速生成脂肪细胞，以缓解体液的酸化水平，从而形成肥胖。而弱碱性体质的人较不容易发胖，也就是所谓的易瘦体

2017-03-01

睡前运动5分钟 月减腰围6cm

生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市辦公室女朗而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡

2017-03-01

慢跑：有氧代谢运动之王

慢跑风靡世界，被人们誉为“有氧代谢运动之王”，正确实践，有益健康。医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。1967年俄勒冈大学的径赛教练包尔曼和专门研究心脏的医学家

2017-03-01

弹力带瑜伽 局部显效瘦身

弹力带能辅助伸展与平衡控制伸展幅度，如果配合瑜伽动作使用，瘦身效果则会加倍哦。下面小编就带你体会弹力带瘦身瑜伽带来的提臀，瘦腿，瘦手臂，美胸以及美背的超强功效吧。

2017-03-01

运动减肥的最快方法 4个运动塑身形

你是否觉得这些减肥动作似曾相识?那是当然，高墙站立式不就是模特们上天桥的基本功吗?看看她们的身段，那纤细;再看一下提臀操，不就是普拉提健身时经常做的动作吗，每次看见老

2017-03-01

户外动动一周速成0赘肉美女

每天35分钟的健身运动，坚持消耗300卡路里脂肪。此项运动程序每个动作需做一分钟然后重复练习，然后做5分钟的有氧运动(跳绳，爬楼梯，健美操等)，如果你的目的是瘦身，那么加上

2017-03-01