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2017-03-02来源于:未知
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涂胜老师做客专家:涂胜老师活力健康美肤专家深入研究皮肤生理学,收集各类护肤成分,创新按摩手法;坚持以内养外、内外结合的护肤保养方式。游泳篇 Q:头号肌肤难题 泳池水中
 

涂胜老师

涂胜老师

做客专家:涂胜老师

活力健康美肤专家

深入研究皮肤生理学,收集各类护肤成分,创新按摩手法;坚持以内养外、内外结合的护肤保养方式。

游泳篇

Q:头号肌肤难题 泳池水中氯离子的残留,以及消毒剂引起的肌肤不适游完泳后,在挑选身体清洁用品时有没有什么讲究?

A:选择具有一定抑菌效果的弱酸性清洁产品。因为在游泳的过程中可能会有细菌吸附在皮肤上,且泳池当中的水大多是质地偏硬的碱性水,容易引起皮肤干燥。

Q:游泳时的防晒产品,防晒指数最低值要保证是多少?

A:室内游泳就没有必要了,室外要根据阳光紫外线强烈程度,不管阴天还是晴天,最低SPF30 PA++。

Q:如果游完泳出现了脱皮红肿等现象,应该怎么办?

A:如果是晒伤,及时用舒缓功效的化妆水湿敷;如果是肌肤出现敏感,请及时咨询医生。

Q:头发在此时应该有什么保护措施?除了戴泳帽外?

A:可以选择具有头发防晒效果的产品进行防护。

Q:泳池里的水对面部、身体皮肤都有伤害,应该怎么减少伤害?

A:游泳前先涂抹好泳前隔离乳液,能够隔离水中氯以及盐分对肌肤的伤害,还能滋润肌肤;游泳结束后及时冲洗身体,可以选择弱酸性抑菌效果的沐浴产品。

Q:泳池换水刚做完消毒后,能立刻下水吗?

A:消毒后水中残留的氯离子并不会因为时间长短而发生变化,对皮肤的损害无大小之分。

Q:清洁之后依然觉得身体痒,怎么办?

A:及时涂抹保湿乳液。如果是出现了肌肤敏感,请赶紧就医。

Q:为了减少皮肤伤害,最佳游泳时长应该是多长?

A:不宜长时间泡在水中,至少每游30分钟就应该把身体用清水冲洗一次。

Q:用防水型的产品会不会减少伤害?

A:室内泳池水当中主要是氯离子残留,室外天然水主要是盐分,对肌肤都有一定的损害,下水前涂抹好防水型的隔离产品是个好办法。

Q:还需要注意哪些清洁小细节?

A:1.使用弱酸性抑菌沐浴产品;2.注意头发、耳朵、眼睛、腋下以及私密部位的清洁;3.清洁完及时涂抹保湿乳液。

Q:运动完之后立刻上妆好不好?

A:基本不影响,但是上妆前要先做好清洁以及保湿补水的护理。

高温瑜伽篇

面对高温,护肤别用力过猛!

1.60分钟是时间上限!超标会引发缺水!

60分钟内完成26个动作为一套标准的高温瑜伽操,所以基本上上限也就是60分钟;它主要是促进身体的排汗,而肌肤当中的水分更多的是以结合水的形态存在,所以并不会过分流失,反倒是要提防身体因出汗过多导致的缺水。

2.想太多了!练高温瑜伽的人无需更换护肤品

高温瑜伽通过改善身体的血液循环,促进新陈代谢提高身体机能,对肌肤有积极的调整作用,并不会给肌肤带来明显的不适或者短时间内特别的变化。

3.热不代表就需要防晒!

高温瑜伽都是在室内进行,且室内38℃~40℃的温度是使用加热装置来实现的,而不是通过发光设备的烘烤,且为了配合瑜伽舒缓的节奏,室内的灯光一般都调整为偏暗,光线对皮肤的影响很小;关键是涂抹防晒有可能影响肌肤的排汗功能,所以不建议涂抹。

4.带妆是会堵塞毛孔的!

练习高温瑜伽时身体会透过皮肤大量地排汗,即使是一层粉底也有可能堵塞汗孔和毛孔阻止排汗和散热,甚至会导致肌肤和身体的不适。

5.先打一层保湿产品等于白费!

完全没有必要。练习高温瑜伽,是身体的水分和热量向外释放的过程,身体发热会促进汗液和皮脂的排出,本身就有很好的保湿效果,而且护肤品会被汗液冲刷得一干二净。

6.练完后立刻敷一张面膜,效果其实没加倍!

但是及时(要待肤温稳定后)敷面膜可以帮助缩小练习瑜伽时打开的毛孔,这倒是很有必要的。

7.出现了面部发红发痒你竟然还在坚持?

请立刻停止!热促进皮肤的血液循环引起皮肤应激反应,也是引起肌肤敏感的诱因之一,尤其是对热很敏感,皮肤薄的肌肤;若出现发红发痒请及时给肌肤湿敷以降温舒缓。

8.练完后立时用冷水洗脸降温,其实是大刺激!

练完后身体依然需要通过皮肤散热降温,冷水会导致毛孔迅速闭合,不利于散热也影响肌肤弹性。高温瑜伽后也不建议立即洗澡,待身体温度恢复平衡和稳定之后再洗澡,也不宜用冷水。

9.及时做面部按摩完全没必要!

高温瑜伽后肌肤的血液循环已经处于亢奋状态,根本不需要再加入其他外力。

10.微整形后先尽情休息。

要等完全康复后再去练,建议先咨询整形医师,了解整形填充物对温度的耐受性。

END最后

对热敏感的肌肤类型,您还是选择常温瑜伽吧。

TIPS

自带毛巾防止皮肤感染

很多女性都会忽略这一点,汗水伴随着身体油脂,在高温密闭的环境下会造成细菌大量繁殖,所以即使瑜伽馆已经做好了工具的清洁与消毒,自带毛巾和瑜伽垫才是对自己最负责任的做法。

跑步机篇

常见迷思

1.避免室外的紫外线照射,但真的可以不做什么防备吗?

依然需要做防护,特别是当跑步机摆放在窗边时,经过玻璃反射后,紫外线并不比户外弱多少。

2.如果肌肉感觉酸痛,是该休息几天,还是坚持一下?

不应该休息,应该继续运动消耗肌肉当中未代谢完全的乳酸,或者补充维生素B族促进乳酸代谢,乳酸代谢之后酸痛感就会消退。

3.跑完步之后,有没有必要用洁面产品洁面?还是直接用清水冲洗就好了?

跑步时身体发热,会促进皮脂的分泌,用清水很难将油脂清洗干净,用洁面产品更好。

4.运动之后最佳的护理时间,是距离运动结束后多久?

运动后大概休息半小时时间,待身体的心率、体温均恢复正常后再进行护理。

常见忽略

1.双手、足部的不断摩擦也很容易局部积累角质。

物理、化学去角质结合的微粒型磨砂膏更适合,且颗粒越细,建议在洗完澡后再进行效果最佳。

常见动作

1.跑步过程中不停用毛巾擦拭汗水对吗?

身体出汗应该及时擦掉,可避免汗水对皮肤的侵蚀,也可防止汗水掉落眼睛里影响视线;用湿毛巾更好。不要大力擦拭,会损伤皮肤角质层,而是要在脸上一点一点地按压。

2.不停地喝水没必要吗?

应该及时补水,但是也不是越多越好,避免腹部引起不适尤其是引起胃下垂;补水的同时也需要补充盐分,可选择运动饮料。

常见误区

1.女生在运动完后,脸就会显得很白净?

运动会促进排汗,可代谢皮肤和毛孔中的废弃物,同时血液循环加快后,皮肤红润更能提亮肤色,但是要确认不是因为运动过度导致缺氧贫血所致。

2.跑步时在身上裹层保鲜膜或穿得很厚?

没有必要。跑步过程中保持身体的舒适感更能激发运动的兴趣,燃烧更多的热量,用保鲜膜或者穿厚衣服显然会不舒适且不科学。

室外运动篇

万年青的皮肤问题

阳光直射下的皮肤伤不起

Q:多久补擦一次防晒?

A:一般防晒产品的时间稳定性都不会超过3个小时,紫外线越强,维持稳定性的时间越短,建议至少3小时补擦一次。

Q:盛夏户外运动选择什么时间段最好?

A:要避开阳光紫外线最强的11点到下午3点,身体素质好的人可适当地在下午或傍晚进行运动。

Q:为什么有的人会越晒越白?总之,就是晒不黑?

A:晒不黑不见得是好事。晒不黑是皮肤当中黑色素母细胞相对较少的关系;黑色素母细胞在紫外线刺激之下分泌黑色素,能阻止紫外线对肌肤的伤害,避免肌肤出现炎症和老化,因此不必过分羡慕晒不黑的肌肤。

Q:回家后第一件事应该做什么?

A:第一清洁,第二湿敷。户外活动难免会让肌肤接触脏空气、灰尘和细菌,清洁的同时皮肤也得到降温,而降温,可以避免黑色素大量分泌。

Q:美白、保湿产品在这时是不是要加倍涂?

A:不需要。肌肤的吸收力是一定的,给足肌肤吸收的量之后再多它也吸收不了。

Q:晒出了斑怎么有效补救?

A:第一时间使用具有美白祛斑功效的护肤品之外,越早越好,用晚了的话,就变成顽固型色斑了。还应多摄取维生素C丰富的水果、蔬菜。

Q:能不能回家用去角质的产品,或者含有水杨酸的产品?

A:去角质主要是祛除老废角质,黑色素隐藏在肌肤细胞之中需要在肌肤细胞的更新过程中自然脱落,去角质能促进肌肤细胞的新陈代谢,对黑色素代谢有一定的促进作用。但是去角质不能太频繁。

Q:如果此时带妆,会不会被吸收到毛孔中去?

A:带妆运动并不会把妆洗到毛孔里。运动时汗孔和毛孔都会打开,方便散热以及排汗,是由内向外的一个过程,因此并不会把妆粉倒吸进去。需要注意的是,为了促进排汗和散热,运动时最好不要化妆,否则妆粉有可能堵塞毛孔和汗孔,不仅让肌肤无法顺畅呼吸,还有可能使肌肤过分发热。

Q:出外运动时必须带着的三样东西?

A:防晒霜、化妆水和免洗型洁面产品,你可以选择便携装。

Q:回去卸身体防晒,尤其是防水的那种,普通沐浴露或香皂可以吗?

A:建议购买身体卸妆乳,遇到防水力超强的产品,洗不干净会导致皮肤瘙痒。

Q:在此时哪些是错误的护肤方法?

A:户外运动后用肥皂洗澡,肥皂的弱碱性会导致肌肤更容易缺水且抵抗力下降容易敏感。

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